双盘打坐图

单盘可以,双盘就可以。先练单盘。 脚踝疼,或者盘不牢固,是因为前期准备不足,开跨必须久而久之。脚必须放到大腿根部,使劲向上靠。 每个人双腿长短有细微差别,我习惯先放左腿,也是男性比较建议使用的姿势,挺舒服。

我用半年实现双盘趺跏坐

自2017年10月开始,我想认真打坐。欲降服其心,先降服其腿。没有拜师,有问题自行Google找前辈分享的经验,到优酷和Youtube观看视频。先压腿,每天坚持,疼痛从深变浅,逐渐不疼,再开始练盘腿,从一条腿开始练。 开跨是关键。怎么开跨呢?每天练,痛得死...