1 每天继续拉筋。单盘腿，痛感很小，可以接受。当前左腿活动状态，比右腿好。右小腿后侧有点伤了，拉腿疼。 2 李少波《真气运行法》，真是难得的好书！必须看。一百来页的内容，都是精华，像是课堂要点笔记。李少波把真气修炼的核心都写出来了，没有什么废话。 3 尝试卧佛睡姿，效果真好！身体背部左侧有明显地电流行走的感觉，休息的功夫也能锻炼了，岂不妙哉！ 4 今天坐在电脑前，缓慢的呼吸，渐渐地小腹有气涌、气顶、一团气冲撞的感觉，我很开心！ 5 李少波在书中讲的道理，吸气、呼气，重点在呼气。我读之稍感意外。打通任督脉是一个不断累积的过程，不能急于求成。现在我要积累小腹的“气田”，虚其心，实其腹，我要让小腹的气满起来，才能准备接着下一步“冲关”。 6 不可刻意追求生理上的感觉。功夫到了，感觉自然会来。 7 “元神出窍”，完全可行，是个技术活儿。很多民间经验谈及的光怪陆离的神奇感觉，因各人生理情况不同，获得的生理反应也不同。不可迷信求之，潜意识作怪，让自己步入邪道。
海外vultr linode vps IP被墙解决办法
当你购买海外vps服务器的时候，兴奋地付款，后台也显示了服务器IP和root密码，可是在本地用putty就是连不上，虽然你已经身经百战了，西方哪个国家没去过？可是也开始怀疑自己的智商出了问题。其实很大可能是，你的操作都对，只是碰巧购买的vps服务器的IP被墙了。这台服务器的上一个主人，可能干了一些不可描述的事情。 如何判断IP被墙呢？打开ping.chinaz.com测试一下就知道了。如果国内ping都超时，海外ping都像拉稀一样顺畅，恭喜你走运了。 如何更换新的服务器IP呢？由于vultr linode digitalocean这些vps全部是按使用时间计费，因此你直接点击创建一台新的服务器，获得新的IP，再删除旧的服务器，就行啦！ 如果你的服务器已经部署了生产环境，切换新IP也非常简单。 1 vultr服务器点击 create snapshots创建当前服务器的镜像备份，然后创建新的服务器，选择从snapshots还原即可获得新的IP地址。vultr客服回复我说，他们不支持手动为用户分配新的IP地址。（digitalocean操作方法与vultr相同，都是备份镜像后再还原镜像） 2 Linode用户直接后台提交工单，要求客服为你切换新的IP地址。Linode客服质量不如以前了，响应工单的时间在24小时内。 你不想浪费时间等待Linode客服处理，那就直接创建一台新的服务器，然后使用Liode特色的Clone复制功能，把旧服务器的配置文件、两个硬盘分区，全部选中，Clone到新服务器上，这个过程通常花费五分钟左右，完全自助操作。