以色列纪录片导演Eilona Ariel在一次TEDx演讲中说，她生来害怕社会交际，年轻时候上台演讲会呕吐发烧。 但是，经历了一次为期10天的冥想课程后，她的生活品质改善了很多。于是，她拍了一部纪录片，走访世界各地的名叫vipassana meditation的培训中心，向世人介绍“内观冥想”。 Eilona Ariel说，内观冥想课程不仅帮助现代都市人减压，还走进了印度的监狱，美国Alabama重型监狱。十天课程后，他们的暴力表现大为降低。 vipassana meditation提供给学员的环境，听起来很诱人：包吃、包住，培训完全免费。在全球有几十个培训中心。这些培训中心靠社会捐助维持运营。 但是，千万别以为你是去那里度假。 你每天要早起晚睡，每天培训时间长达10小时，不准用手机，尽量少说话。 本期节目，王掌柜采访了一位嘉宾。她去了斯里兰卡的vipassana meditation培训中心。她经历了充实的十天课程，大为赞赏。 内观, 是如实观察事物的实相，是印度最古老的修行方法之一。早在二千五百年之前， 内观在印度已有传授，是一项对治一切烦恼的良药，也就是生活的艺术。 十天的宿营课程，学员学习内观，并且充分的修习，以体验内观的良好效果。 课程的经费全来自全程参与课程后，亲身体验到内观的利益，进而希望他人也有机会受惠的旧生捐款。 课程在许多内观中心及中心外租借场地举办。每一个中心都有各自的课程表。大致来说，都可以在网站上申请报名参加课程。台湾、香港、及马来西亚的中心定期举办中文翻译的内观课程。其他地区的中心有时也有中英双语课程。中国大陆、及新加坡也有举办非中心课程。有些中心虽然备有中文开示，但没有翻译员。 https://www.dhamma.org/zh-HANS/index
左眼皮跳很久了
我一定是太疲惫了，精神压力比较大。 不然怎么解释我的休息欠佳呢？ 那个周末的下午，我的背流出的汗水，湿透了床单。 好虚啊！ 左眼皮持续几天在跳，心神不宁。 周四的时候，一个网站后台突然故障，无法连接远程mysql，如果修复不好，这将给我带来极大的麻烦。 排查一轮后，我认定原因出在香港机房托管商，不在阿里云和VPS端。 主机商服务质量下降严重，搞一些不光彩的猫腻。懒得和他们计较了。 我想了两种方式排查： 1）主机完全搬家，换到新的节点； 2）网站回滚到出故障前的镜像备份； 主机商为我更换了新的IP，回滚了备份。 终于在今天早晨，故障消失。 当我感到稍微轻松一点的时候，晚上我的博客出了故障。 几年了，第一次碰到莫名其妙的故障。 几分钟后，我就搞定了博客的问题，恢复上线。 傍晚淋着小雨，去东南亚超市买了一包厦门公司生产的龙须面，回家烧开水，加了两枚鸡蛋，一捧西兰花，撒了些五香粉，享受了一顿简单的美味。