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冥想站桩

站桩不如双盘腿打坐

1 站桩的功效,不如双盘腿打坐。但是,马世琦老师分享的站桩功夫,易学易用,门槛低,产生感观效果的时间快,易于激励新手。双盘太难了,像我大老爷们,骨头僵硬,双盘痛苦难忍,疼得嗷嗷叫,很难坚持。

2 马世琦老师在书中多次表达一个观点,练好一个把式,比练多个把式强。把站桩第一势练好了,也足够强身健体了,贵在坚持。

3 我看了南怀瑾老师的书后,终于明白,几个月前我体验到了奇妙感觉,其实是道家所讲的“内呼吸”。根本就不是小周天。我是瞎猫碰到死耗子,走了运而已,确实算幸运。而且那次“内呼吸”后,我主动用力按压了下小腹位置,想来真是手贱,因为随后几天,我的小腹神经痛,痛感从脐下三寸到生殖器,都很刺痛。

4 为了学习双盘,我每天在做拉韧带的练习。拉韧带刚开始十分痛苦,后来逐渐享受拉的过程。我告诫自己,不要心急求成,慢慢来就好了。意想不到的是,拉完韧带后,再站桩,神经的感觉竟然从上身走到了大腿甚至膝盖,都有了感觉。但很遗憾,目前我做不到马世琦老师讲的,走到脚部涌泉穴。脚部没有任何感觉。

5 不建议有性生活。

求道路漫漫,基本功要坚持,坚持,再坚持。共勉!

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站桩使用南怀瑾讲解的数息法

数息法非常有用,在站桩的时候,你的意识只专注在呼吸这件事情上,不要被外界的信号干扰。

我杂念多,心里急躁,我需要数息500次,才能站桩一个小时。相信日后气息稳了,数息的次数会下降。

南怀瑾老师的讲座视频,给我很大的感动,他讲得精辟透彻,幽默风趣。关于上提玉楼,微收下颚,这些站桩动作背后的原理,南怀瑾说了两三句话,一下子就解释清楚了,我就懂了。

一个道士分享的两个道法,南老师分享自己求道的故事,却让我这个站桩功读者,把马世琦老师所要求的站桩必须精神内敛,是什么原因,理解明白了!

两位大师皆有大德,造福民众。

六字大明咒的颂法,南老师示范得非常到位。

阿弥陀佛!