正襟危坐

几周来,晚上七八点,我在台灯下读南怀瑾《如何修证佛法》,感觉好极了。 这种感觉的获得, 是因为我正襟危坐,心情比较平静,忽然就觉得气脉的感觉很强烈。想起来李少波的著作,介绍炼真气的姿势有很多种,正襟危坐是其中最方便舒服的一种,彼时我心中不...

李少波《真气运行法》

1 每天继续拉筋。单盘腿,痛感很小,可以接受。当前左腿活动状态,比右腿好。右小腿后侧有点伤了,拉腿疼。 2 李少波《真气运行法》,真是难得的好书!必须看。一百来页的内容,都是精华,像是课堂要点笔记。李少波把真气修炼的核心都写出来了,没有什么废...

站桩不如双盘腿打坐

1 站桩的功效,不如双盘腿打坐。但是,马世琦老师分享的站桩功夫,易学易用,门槛低,产生感观效果的时间快,易于激励新手。双盘太难了,像我大老爷们,骨头僵硬,双盘痛苦难忍,疼得嗷嗷叫,很难坚持。 2 马世琦老师在书中多次表达一个观点,练好一个把式...

站桩数息法体验

数息法效果出奇地好!值得长期使用。 昨晚我站桩一小时,心情没有急躁不安,数息顺畅,呼吸也顺畅。约一百次后,后背气流感不再出现,整个腹腔趋于平和,舒服。呼和吸之间的“息”时间有所延长。数到一百五十次到二百次的时候,下腹有充实感,左肋骨部位有涌...

站桩使用南怀瑾讲解的数息法

数息法非常有用,在站桩的时候,你的意识只专注在呼吸这件事情上,不要被外界的信号干扰。 我杂念多,心里急躁,我需要数息500次,才能站桩一个小时。相信日后气息稳了,数息的次数会下降。 南怀瑾老师的讲座视频,给我很大的感动,他讲得精辟透彻,幽默风...

气功和李嗣涔身心灵科学

1 这周集中看了台湾大学前校长李嗣涔的讲座视频《科学的疆界》,深受鼓舞。 他对人体“气功态”的解释很形象直观。下面的系统讲座解释了药治病的原理,以及为什么中医说是药三分毒,还介绍了苏联科学家对挠场的先驱研究。 以下视频来自youtube,中国大陆用户...

站桩衣服鞋子环境体会

1 一开始站桩的时候,我比较随意,就用居家的人字拖站着,竟也获得了奇妙的感受。没多久,我买了一双老北京布鞋,效果很棒!下半身站得很稳,布鞋有一定的辅助支撑作用。淘宝买的,44码,大脚指有点紧,我应该买最大号的,只要五十块钱左右。 2 我站桩时候...

站桩入门日记气涌感受

站到三十分钟后,前胸紧张,呼吸困难。明显地感觉到心脏跳动的振动感和声音。 有时候,心脏不舒服,绞痛。 右手胳膊沉重。 双手无意识地用力按气海。正确的姿势是轻贴在气海穴上,不要用力按。 膝盖不再紧绷。 有点理解“上提玉楼”,“耳后高骨”的意思了。 ...

站桩17年8月21体会《马王堆汉墓简帛集成》

这几天,站桩的时间比较稳定。有时候站半个时辰,有时候更长一点。 无大长进。 我看了很多遍,明心堂公众号整理的,马世琦老师站桩图解,真得的从脚底到头顶,每一处讲解都看了遍,结合着《内功经》的口诀,纠正了一些错误的小细节。 想不通的是,为什么那...

站桩体会《逝去的武林》

我从一个初学者,用了三四天时间,就体验到了气沉丹田,气流涌动全身的快感(小周天?),实在是太顺利了,太舒服了。然而接着的几天时间,我没有复现那次深夜站桩获得的感受了。 真气运行的感觉是有的,但不很强烈。 马世琦老师在《顶天立地的功夫》书中...