1 一开始站桩的时候，我比较随意，就用居家的人字拖站着，竟也获得了奇妙的感受。没多久，我买了一双老北京布鞋，效果很棒！下半身站得很稳，布鞋有一定的辅助支撑作用。淘宝买的，44码，大脚指有点紧，我应该买最大号的，只要五十块钱左右。 2 我站桩时候穿的衣服也很随意。有些时候，我是全身裸体在房间里站桩的，但效果很不好，手掌把肚脐下面捂得非常热。现在我只穿柔软宽松的居家衣服、睡裤站桩。 3 在不通风的卧室站桩，效果不佳。现在我只在窗台吹着夜晚的凉风，舒服地站桩。虽然窗外有马路上的杂音，但不算影响我的心智。在满月的晚上，阳台上站桩，最惬意享受了。 4 我使用iPhone自带的计时器，设置站桩时间为三十分钟、一小时。 5 心烦气不顺的时候，我站了三十分钟，小腹刺痛感强烈。心里杂念少，气顺的时候，就会放屁，我不憋着。有时肚子有饥饿感，我会先喝点水，吃个苹果再站。站桩会让后背严重出汗，每次收功后，T恤衫是湿透的。 6 只要开始站桩，我的后背就有气流感，直冲头顶位置。往下走的时候，大腿部位有感觉了，小腿没有。右腿有感觉，左腿没有。我推测再坚持站下去，会走到脚底位置。有时候站到半小时后，反而没有任何所谓电流的感觉了，只有气顺呼吸的感觉。 左侧后腰部位，最下面的肋骨附近，会不自主地小幅抽动。 近期睡眠质量有些变化，睡的非常死沉，多梦。我很久没做梦了。
linux scp远程拷贝命令获取文件
linux有个命令叫scp是secure copy的缩写，顾名思义，可获得你想要的文件。有一个使用场景，解决了我的难题。 当我有台vps在海外，因为某些原因，在大陆无法连接的时候，我需要提取vps上某些重要的文件，怎么办呢？我会利用一台正常的海外vps，使用ssh命令，利用scp远程下载那台异常的服务器文件到正常的vps服务器上，再利用ftp工具下载到本地。 以Linode VPS举例： 具体操作参数是： scp -P root@abc.com:/etc/abc.json /root/abc.json 说明： -P 指定远程vps连接的端口。如果远程服务器是默认端口，可忽略此参数； root@abc.com:/etc/abc.json 是远程服务器的登录用户名、服务器地址、文件位置； /root/abc.json 是你在本机要保存的文件位置和文件名称；