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双盘打坐眼球紧,想打嗝

地狱不在地下,人间即地狱。

一个烦恼消除了,很快生出新的烦恼,无穷无尽。人生是一场幻觉和骗局。

我写出这样的话,不代表我对人生消沉绝望。我也不希望有缘来到这里的读者,有任何轻生的想法。恰恰相反,正因为人生是一场轮回的骗局,我更有动力,更有信念,去努力学佛,破除幻相。

能轮回成人类的一员,实属来之不易。选择自杀的人是可怜的。他们被恶灵侵扰,放弃了肉身。

我真得不敢奢望,来生还能做人。因为此生做过佛教里讲的诸恶,信佛后也免不了还想吃肉。我尽量努力进修吧!

《金刚经》:凡所有相,皆是虚妄。

如来佛诚不我欺!

我听闻朋友经历过打坐的幻象。元神出窍,在天花板上看自己在打坐。我希望也能体会一把。现在我知道错了,我不应该有这种念头啊!前生修行外教的法门,不究竟的人,才容易有此类幻相。如果今生再执著于任何幻相,今生恐怕又要可惜荒废了。

凡所有相,皆是虚妄。

发狠誓,今生定要证得无上正等正觉,才能远离所有幻相。

双盘打坐能坚持几分钟了。下坐后,双腿的感觉非常舒服,很难形容的美妙,想再上坐。

打坐静心一会后,口腔会响一声,好像紧紧合上了一样。接着,眼睛部位反应强烈,有一种眼球被狠狠往里面压的感觉。我是高度近视者,眼球本来就比正常人的状态突出很多。所以估计是气经过眼睛的时候,造成的反应。

深夜打坐效果好,心绪杂念减少,其实只要几十秒的时间,就迅速能感觉到气的运行了。

另一个技巧是,心沉不下来,打坐默念一会,胃气就涌上来,就想打嗝。我学到一招,这个时候,把舌头向后卷起来,完全把气腔包裹住,很快打嗝的念头就消失不见了。

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我用半年实现双盘趺跏坐

自2017年10月开始,我想认真打坐。欲降服其心,先降服其腿。没有拜师,有问题自行Google找前辈分享的经验,到优酷和Youtube观看视频。先压腿,每天坚持,疼痛从深变浅,逐渐不疼,再开始练盘腿,从一条腿开始练。

开跨是关键。怎么开跨呢?每天练,痛得死去活来。夜里十点多钟,我在房间里嗷嗷大叫,腿的酸痛感特别难熬。盘腿前的准备工作,一定要做足。

我按顺序介绍一遍:

1 脚踝顺时针、逆时针,各转三十圈。

2 手抱一条腿向后方使劲掰,左右腿各掰三十下。

3 单侧压腿,左右腿各三十次。

4 跨鹤坐。非常重要!我认为跨鹤坐是让我实现双盘的关键步骤。坚持十分钟吧,或者坚持到,你明显感觉到双腿麻木了。保持跨鹤坐的姿势,然后身体向后仰,直到头着地。刚开始的时候,大腿非常痛,别放弃!坚持做几次,就舒服多了。

5 接着做瑜珈动作“蝴蝶飞飞”。双腿内弯曲,两腿并在一起,尽量贴到你的生殖器位置。然后双腿往下压,像蝴蝶抖动翅膀一样,所以叫“蝴蝶飞飞”。这一步也是帮助开跨的极为重要的步骤。

6 接下来是“晃海”动作。先盘一条腿,顺时针、逆时针,各转三十圈。再换另一条腿,重复动作。

每天坚持上述步骤,可以瘦腿,效果太显著了。朋友见我都说,我的腿太细了!不是减肥节食的原因,真正原因就是坚持做训练。

如此保持两三个月。有一天,我的膝盖里面某个地方,会突然咔喳一声响。当时我吓了一跳,以为内伤了。其实不然,估计是某条韧带活动开了。从那之后,我竟然顺利能双盘了!终于能把另一条腿掰上来了!

可是我高兴早了。能做出双盘的动作,原来才是修心学佛的起步阶段。能保持双盘打坐的姿势,才是更痛苦的!最初坚持几秒钟,疼痛难耐。慢慢地,嘿!竟然能坚持半分钟,再慢慢加时间,打坐让整个人的身心特别舒畅!每天的心情都特别好!

本周,我在淘宝花五十块钱买了草编蒲团。打坐一定要在屁股下面垫东西支持,膝盖着地。身体形成稳定的三点结构,上半身才不会晃动。

要注意保暖,千万别对着窗户吹风!身体会出毛病!

最好手机扔到一边,关电脑。房间要安静,有一些光亮,不至于昏沉,也不要有分心的东西干扰你。

共勉!