9月23日，中雨。 我在上海气功研究所三楼，跟随赵丹老师练习回春功。 记录几点心得。 第一式：六和求中 左右前后上下，动作后，身体中正。 第二式：意念青春 回忆青春美好，产生喜悦感，保持这份愉悦的感觉。 第三式：导气令和 抬手，过肩，抬脚后跟，合掌于头顶。垂肘，大拇指落到喉头，吸气，手掌放下，摊开，收于腿侧。 第四式：吐故纳新 脖子向前画圈，同时配合着肩膀完成画圈动作。腿部动作复杂。 我在做第四式的时候，肩膀啪啪响了几声，沉重感顿消，非常舒服。 赵老师气色很好，面色红润，可见确实有效果。 赵老师说前面三式分别是调身、调心、调息。 我反馈自己过往站桩的经历，赵老师推荐了孙磊老师。
我融化于万物
今早做梦。董事长问了我一个刁钻的问题。各种知识想法在我的脑子汇集，它们越跑越快。 突然在某个瞬间，我感觉与万物合一。我是世界的一部分。当时我有一个清晰的想法，从一粒灰尘，能够推演出完整的宇宙。在那一瞬间，我突然明白了，万物都是整体的一部分。我感受不到自己的身体存在，只有思维越来越清晰。记得这么一句话，你搞懂了睡觉的过程，就懂了入定与出定。好像是释万行禅师的表述。在那一瞬间，我好像找到了一把钥匙。 我懂了睡觉的结尾，即出定的过程：心生一念，念头变得扎实，逻辑思维机制复苏，大脑苏醒。