站桩数息法体验

数息法效果出奇地好!值得长期使用。 昨晚我站桩一小时,心情没有急躁不安,数息顺畅,呼吸也顺畅。约一百次后,后背气流感不再出现,整个腹腔趋于平和,舒服。呼和吸之间的“息”时间有所延长。数到一百五十次到二百次的时候,下腹有充实感,左肋骨部位有涌...

站桩使用南怀瑾讲解的数息法

数息法非常有用,在站桩的时候,你的意识只专注在呼吸这件事情上,不要被外界的信号干扰。 我杂念多,心里急躁,我需要数息500次,才能站桩一个小时。相信日后气息稳了,数息的次数会下降。 南怀瑾老师的讲座视频,给我很大的感动,他讲得精辟透彻,幽默风...

站桩衣服鞋子环境体会

1 一开始站桩的时候,我比较随意,就用居家的人字拖站着,竟也获得了奇妙的感受。没多久,我买了一双老北京布鞋,效果很棒!下半身站得很稳,布鞋有一定的辅助支撑作用。淘宝买的,44码,大脚指有点紧,我应该买最大号的,只要五十块钱左右。 2 我站桩时候...

站桩入门日记气涌感受

站到三十分钟后,前胸紧张,呼吸困难。明显地感觉到心脏跳动的振动感和声音。 有时候,心脏不舒服,绞痛。 右手胳膊沉重。 双手无意识地用力按气海。正确的姿势是轻贴在气海穴上,不要用力按。 膝盖不再紧绷。 有点理解“上提玉楼”,“耳后高骨”的意思了。 ...

站桩体会《逝去的武林》

我从一个初学者,用了三四天时间,就体验到了气沉丹田,气流涌动全身的快感(小周天?),实在是太顺利了,太舒服了。然而接着的几天时间,我没有复现那次深夜站桩获得的感受了。 真气运行的感觉是有的,但不很强烈。 马世琦老师在《顶天立地的功夫》书中...

站桩日记第一式2017年8月入门

8月12日晚,上海暴雨。 我在窗台练习马世琦老师的站桩第一式。时间约四十分钟。我在约二十五分钟后,身体进入一种奇妙的状态。 我无法用准确的词汇描述身体当时的感觉。用一个较为接近的比喻是,就像一股从海底涌上来的气泡,越往上走,气泡越大,升腾,纠...