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冥想站桩

站桩数息法体验

数息法效果出奇地好!值得长期使用。

昨晚我站桩一小时,心情没有急躁不安,数息顺畅,呼吸也顺畅。约一百次后,后背气流感不再出现,整个腹腔趋于平和,舒服。呼和吸之间的“息”时间有所延长。数到一百五十次到二百次的时候,下腹有充实感,左肋骨部位有涌动的感觉。数到三百次,头部的感觉,不再是从后背向上冲击后脑,而是整个头部涌动,好像头部也有一呼一吸的动作。

数到四百次的时候,我抛弃杂念,安下心,不去想着手机定时提醒的事。呼吸的幅度变得非常小,像啜饮一样,极微小地一点点把空气吸进腹内,并没有任何憋气不舒服的感觉。

数到四百五十整,手机闹钟响了,一小时站桩时间结束。深夜11点55分。

站桩环境一定要安静,噪声不能太过明显,还是深夜在窗台,吹着微风站,最舒服。

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站桩使用南怀瑾讲解的数息法

数息法非常有用,在站桩的时候,你的意识只专注在呼吸这件事情上,不要被外界的信号干扰。

我杂念多,心里急躁,我需要数息500次,才能站桩一个小时。相信日后气息稳了,数息的次数会下降。

南怀瑾老师的讲座视频,给我很大的感动,他讲得精辟透彻,幽默风趣。关于上提玉楼,微收下颚,这些站桩动作背后的原理,南怀瑾说了两三句话,一下子就解释清楚了,我就懂了。

一个道士分享的两个道法,南老师分享自己求道的故事,却让我这个站桩功读者,把马世琦老师所要求的站桩必须精神内敛,是什么原因,理解明白了!

两位大师皆有大德,造福民众。

六字大明咒的颂法,南老师示范得非常到位。

阿弥陀佛!