本文只是出于个人生活记录的目的，个人体验因人而异，切勿执念。 2018年，我站桩几个月后，转向双盘。 开始双盘的时候，身体的反应比较有趣。我的脊椎会猛然挺直，屁股会突然弹跳起来，脱离坐垫。那种弹跳的力量非常强，我的屁股会快速地离开坐垫，又迅速地摔在上面。等身体的弹跳自然停止的时候，我的身体已经离开原先入坐的位置几米远。 我分析原因是，站桩使得身体的气饱满，双盘后，锁住了下半身。气血运行的力量向上半身冲，导致了弹跳现象的发生。 发心不足，久不练习。今天在长沙圣爵菲斯酒店的房间里，午后闲暇，聊记之。
站桩数息法体验
数息法效果出奇地好！值得长期使用。 昨晚我站桩一小时，心情没有急躁不安，数息顺畅，呼吸也顺畅。约一百次后，后背气流感不再出现，整个腹腔趋于平和，舒服。呼和吸之间的“息”时间有所延长。数到一百五十次到二百次的时候，下腹有充实感，左肋骨部位有涌动的感觉。数到三百次，头部的感觉，不再是从后背向上冲击后脑，而是整个头部涌动，好像头部也有一呼一吸的动作。 数到四百次的时候，我抛弃杂念，安下心，不去想着手机定时提醒的事。呼吸的幅度变得非常小，像啜饮一样，极微小地一点点把空气吸进腹内，并没有任何憋气不舒服的感觉。 数到四百五十整，手机闹钟响了，一小时站桩时间结束。深夜11点55分。 站桩环境一定要安静，噪声不能太过明显，还是深夜在窗台，吹着微风站，最舒服。