站到三十分钟后，前胸紧张，呼吸困难。明显地感觉到心脏跳动的振动感和声音。 有时候，心脏不舒服，绞痛。 右手胳膊沉重。 双手无意识地用力按气海。正确的姿势是轻贴在气海穴上，不要用力按。 膝盖不再紧绷。 有点理解“上提玉楼”，“耳后高骨”的意思了。 气从后背，自下向上顶到后脑部位的感觉明显，喉咙气涌感觉明显，气冲到尾骨的感受明显。下腹无甚感觉。 几天前，我用力按了下丹田位置，从丹田到最下部，隐隐痛了两天时间。 站桩三十分钟后，头部有点不自主晃动，不知何故。 夜间11点时段开始站，效果尤好。 我组织了修行站桩交流群，里面有资深老师免费指导，进群微信私聊 stevewzg
站桩体会《逝去的武林》
我从一个初学者，用了三四天时间，就体验到了气沉丹田，气流涌动全身的快感（小周天？），实在是太顺利了，太舒服了。然而接着的几天时间，我没有复现那次深夜站桩获得的感受了。 真气运行的感觉是有的，但不很强烈。 马世琦老师在《顶天立地的功夫》书中多次提到《逝去的武林》，所以我从长宁区图书馆借到了这本书。 拿到书粗读几页，如获至宝，实在是精彩！形意拳的前辈大师，李存义、唐维禄、尚云祥、薛颠，个人传奇故事，让晚辈有幸听闻民国那个逝去的武林。 这本书是李仲轩口述，徐皓峰整理的。书中谈站桩的心法，和马世琦老师几乎一样。 都说站桩功效大，妙处多，但坚持者实在少。 稍有区别的是，《逝去的武林》说，站桩的左脚要正前方站着，但是右脚稍斜侧一点，我不知缘故。 李仲轩老师又提到，形意拳的站桩不是全然静止，也不是修禅入定，而是静中有动。在站桩的过程中，四肢身体有细微的动作，以练功夫。外人看不出来你在”动“。 书附录了《内功四经》，让我亢奋得不行。我昨晚深夜初读了一遍，大师们诚不欺我！说得内功心法路数都一样！ 我有一些困惑是，下鹊桥的方法，仍不得妙门，还有胳膊的摆放位置，也不甚明白。前虚后实。 上提玉楼，玉楼者，耳后高骨也。其实就是整个头部的方法，不太懂。我需要细微调整，再感受摸索。 大陆高校中医学专业教材《针灸学》，我准备买书，系统学习一次人体经络。