1 一开始站桩的时候，我比较随意，就用居家的人字拖站着，竟也获得了奇妙的感受。没多久，我买了一双老北京布鞋，效果很棒！下半身站得很稳，布鞋有一定的辅助支撑作用。淘宝买的，44码，大脚指有点紧，我应该买最大号的，只要五十块钱左右。 2 我站桩时候穿的衣服也很随意。有些时候，我是全身裸体在房间里站桩的，但效果很不好，手掌把肚脐下面捂得非常热。现在我只穿柔软宽松的居家衣服、睡裤站桩。 3 在不通风的卧室站桩，效果不佳。现在我只在窗台吹着夜晚的凉风，舒服地站桩。虽然窗外有马路上的杂音，但不算影响我的心智。在满月的晚上，阳台上站桩，最惬意享受了。 4 我使用iPhone自带的计时器，设置站桩时间为三十分钟、一小时。 5 心烦气不顺的时候，我站了三十分钟，小腹刺痛感强烈。心里杂念少，气顺的时候，就会放屁，我不憋着。有时肚子有饥饿感，我会先喝点水，吃个苹果再站。站桩会让后背严重出汗，每次收功后，T恤衫是湿透的。 6 只要开始站桩，我的后背就有气流感，直冲头顶位置。往下走的时候，大腿部位有感觉了，小腿没有。右腿有感觉，左腿没有。我推测再坚持站下去，会走到脚底位置。有时候站到半小时后，反而没有任何所谓电流的感觉了，只有气顺呼吸的感觉。 左侧后腰部位，最下面的肋骨附近，会不自主地小幅抽动。 近期睡眠质量有些变化，睡的非常死沉，多梦。我很久没做梦了。
站桩入门日记气涌感受
站到三十分钟后，前胸紧张，呼吸困难。明显地感觉到心脏跳动的振动感和声音。 有时候，心脏不舒服，绞痛。 右手胳膊沉重。 双手无意识地用力按气海。正确的姿势是轻贴在气海穴上，不要用力按。 膝盖不再紧绷。 有点理解“上提玉楼”，“耳后高骨”的意思了。 气从后背，自下向上顶到后脑部位的感觉明显，喉咙气涌感觉明显，气冲到尾骨的感受明显。下腹无甚感觉。 几天前，我用力按了下丹田位置，从丹田到最下部，隐隐痛了两天时间。 站桩三十分钟后，头部有点不自主晃动，不知何故。 夜间11点时段开始站，效果尤好。