站到三十分钟后，前胸紧张，呼吸困难。明显地感觉到心脏跳动的振动感和声音。 有时候，心脏不舒服，绞痛。 右手胳膊沉重。 双手无意识地用力按气海。正确的姿势是轻贴在气海穴上，不要用力按。 膝盖不再紧绷。 有点理解“上提玉楼”，“耳后高骨”的意思了。 气从后背，自下向上顶到后脑部位的感觉明显，喉咙气涌感觉明显，气冲到尾骨的感受明显。下腹无甚感觉。 几天前，我用力按了下丹田位置，从丹田到最下部，隐隐痛了两天时间。 站桩三十分钟后，头部有点不自主晃动，不知何故。 夜间11点时段开始站，效果尤好。
站桩17年8月21体会《马王堆汉墓简帛集成》
这几天，站桩的时间比较稳定。有时候站半个时辰，有时候更长一点。 无大长进。 我看了很多遍，明心堂公众号整理的，马世琦老师站桩图解，真得的从脚底到头顶，每一处讲解都看了遍，结合着《内功经》的口诀，纠正了一些错误的小细节。 想不通的是，为什么那晚我能一下子进入小周天的状态。当时我的站桩姿势肯定不是绝对正确的，也没什么特别的动作，就忽然一下子进入了状态，气行滚滚。 我太愚蠢了，没几分钟后我就兴奋地记录下来，没有让那个状态更长久地维持下去。 那晚，我亢奋地坐着，正常呼吸的时候，小腹就像烧开水的壶，不停往上涌，往上顶。 我找了下马王堆汉墓出土的医书资源，发现《马王堆汉墓简帛集成》是集大成者，但是很贵！上海地区青浦区图书馆有珍藏，准备周末借阅一下。 《马王堆古医书考释》，我找到了电子版，希望对后来者有益。 链接: https://pan.baidu.com/s/1o7S2KuY 密码: e63t