站桩衣服鞋子环境体会

1 一开始站桩的时候,我比较随意,就用居家的人字拖站着,竟也获得了奇妙的感受。没多久,我买了一双老北京布鞋,效果很棒!下半身站得很稳,布鞋有一定的辅助支撑作用。淘宝买的,44码,大脚指有点紧,我应该买最大号的,只要五十块钱左右。

2 我站桩时候穿的衣服也很随意。有些时候,我是全身裸体在房间里站桩的,但效果很不好,手掌把肚脐下面捂得非常热。现在我只穿柔软宽松的居家衣服、睡裤站桩。

3 在不通风的卧室站桩,效果不佳。现在我只在窗台吹着夜晚的凉风,舒服地站桩。虽然窗外有马路上的杂音,但不算影响我的心智。在满月的晚上,阳台上站桩,最惬意享受了。

4 我使用iPhone自带的计时器,设置站桩时间为三十分钟、一小时。

5 心烦气不顺的时候,我站了三十分钟,小腹刺痛感强烈。心里杂念少,气顺的时候,就会放屁,我不憋着。有时肚子有饥饿感,我会先喝点水,吃个苹果再站。站桩会让后背严重出汗,每次收功后,T恤衫是湿透的。

6 只要开始站桩,我的后背就有气流感,直冲头顶位置。往下走的时候,大腿部位有感觉了,小腿没有。右腿有感觉,左腿没有。我推测再坚持站下去,会走到脚底位置。有时候站到半小时后,反而没有任何所谓电流的感觉了,只有气顺呼吸的感觉。

左侧后腰部位,最下面的肋骨附近,会不自主地小幅抽动。

近期睡眠质量有些变化,睡的非常死沉,多梦。我很久没做梦了。

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  1. 传说中的沙发
    :

    呼吸要慢,缓和,不要急

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