2019年1月10日，我到了伦敦，就开始找瑜珈垫。 朋友说，TKMAX东西便宜，于是花了12.99英镑，买了一只made in China款的垫子。 数息需要50次，打坐15分钟，膝盖没有明显的酸痛感。 伦敦的冬天不冷，室内有暖气片，穿着睡衣，在房间里惬意自在。 满大街的Canada Goose羽绒服。
非洲肺鱼的养生学问
非洲肺鱼的生存技巧非常神奇。肺鱼（lungfish）在干旱季节，口吐分泌物，作茧自缚。它在缺水且不进食的情况下，能生存较长时间。当雨季来临，它又苏醒。 资料显示肺鱼的历史比恐龙还久远，有两套呼吸系统，是水生向陆地进化之路的代表物种。 我注意到一个细节，肺鱼在休眠的时候，会把鱼尾吞进嘴里，身体成一个闭环。 这一点让我联想很多中国养生的说法。 其一是南怀瑾在书中介绍，中国古人认为仙鹤长寿。仙鹤有一种独特的习惯，会在休息时把嘴放进泄殖腔，这也是让身体成了一个闭环。我不清楚古人的判断是否有事实依据，但很明显的结论是，古人非常善于观察自然界的生物养生的习惯。 另一条是龟息大法。它同样是一种关于人类呼吸养生的方法论。中国古人再从乌龟长寿的现象中，自认为找到了长寿的秘诀，就是乌龟有着一种特别的呼吸方式。只要学习乌龟的呼吸技巧，人也能获得长寿。 更需提及的是道家方士、老庄著作中只言片语有关呼吸的观点。比如老子说，专气至柔，能婴儿乎？庄子说，圣人之息以踵。众人之息以喉。 及至学习《顶天立地的功夫》，我开始站桩。它揭示的非常重要的站桩功夫，就是呼吸的窍门。上鄂搭鹊桥，无论是道家，还是佛家打坐功夫，都特别强调舌抵上鄂。下半部分身体肛门稍收紧，让所谓的“气”顺利地在周身运行，直到实现小周天、大周天。最后达到《内经图》大境界。按照道家的理论，炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。 以上所有的共性修行法门，让我非常笃信，古人诚不欺我。所以坚持修炼，希望能感受前所未有的体验，人生幸事。 如果还嘲笑千古流传的养生学问，以一个受过当代学校体制教育的自尊与不屑心态对待它们，实在是人生的遗憾。有这种心态的人，他们不知道人的肉体竟还有如此神奇，值得发掘的潜力。