我必须记录我身体的变化过程。 在2018年6月到如今，我每天地铁通勤会听《金刚经》、《梵唱楞严咒》、《心经》。 盘腿仍在坐，时间非常短。上班后，几乎找不到可以打坐的时间了。 在7月初开始，一天深夜，我的下半身突然强烈抽搐，不受意识控制地抽搐。具体来说，是盆骨和小腹区域，条件反射式地抽搐不停。 类似性高潮抽搐。 几天后，我听《金刚经》熟睡，整夜循环播放。 我写这篇日志的时候，是7月中旬，抽搐反应，越来越频繁地发生。 只要我有意识地控制呼吸节奏，或者集中注意力到一个点上，或者听《金刚经》，下半身就会剧烈地抽搐不止。 公司发了体检卡，我准备周末去体检一下。 我没有任何幻想，不迷信。先要走科学的方式找下原因，究竟为什么导致突然抽搐。如果科学没有给出答案，那就有趣了。 声音的力量，很可怕。 我已经很久没有性生活了，也没有心思，欲求少了很多。 我相信这是一件好事。
双盘打坐图
单盘可以，双盘就可以。先练单盘。 脚踝疼，或者盘不牢固，是因为前期准备不足，开跨必须久而久之。脚必须放到大腿根部，使劲向上靠。 每个人双腿长短有细微差别，我习惯先放左腿，也是男性比较建议使用的姿势，挺舒服。 抽空就动两下，久而久之，没有疼痛的感觉了。 别穿太滑的睡裤，太滑不利于盘腿。 如果找一张椅子，两边没有手扶，适于盘腿。在办公室就可以边工作边盘腿啦！