我必须记录我身体的变化过程。 在2018年6月到如今,我每天地铁通勤会听《金刚经》、《梵唱楞严咒》、《心经》。 盘腿仍在坐,时间非常短。上班后,几乎找不到可以打坐的时间了。 在7月初开始,一天深夜,我的下半身突然强烈抽搐,不受意识控制地抽搐。具体来说,是盆骨和小腹区域,条件反射式地抽搐不停。 类似性高潮抽搐。 几天后,我听《金刚经》熟睡,整夜循环播放。 我写这篇日志的时候,是7月中旬,抽搐反应,越来越频繁地发生。 只要我有意识地控制呼吸节奏,或者集中注意力到一个点上,或者听《金刚经》,下半身就会剧烈地抽搐不止。 公司发了体检卡,我准备周末去体检一下。 我没有任何幻想,不迷信。先要走科学的方式找下原因,究竟为什么导致突然抽搐。如果科学没有给出答案,那就有趣了。 声音的力量,很可怕。 我已经很久没有性生活了,也没有心思,欲求少了很多。 我相信这是一件好事。
双盘打坐图
单盘可以,双盘就可以。先练单盘。 脚踝疼,或者盘不牢固,是因为前期准备不足,开跨必须久而久之。脚必须放到大腿根部,使劲向上靠。 每个人双腿长短有细微差别,我习惯先放左腿,也是男性比较建议使用的姿势,挺舒服。 抽空就动两下,久而久之,没有疼痛的感觉了。 别穿太滑的睡裤,太滑不利于盘腿。 如果找一张椅子,两边没有手扶,适于盘腿。在办公室就可以边工作边盘腿啦!