站桩入门日记气涌感受

站到三十分钟后,前胸紧张,呼吸困难。明显地感觉到心脏跳动的振动感和声音。

有时候,心脏不舒服,绞痛。

右手胳膊沉重。

双手无意识地用力按气海。正确的姿势是轻贴在气海穴上,不要用力按。

膝盖不再紧绷。

有点理解“上提玉楼”,“耳后高骨”的意思了。

气从后背,自下向上顶到后脑部位的感觉明显,喉咙气涌感觉明显,气冲到尾骨的感受明显。下腹无甚感觉。

几天前,我用力按了下丹田位置,从丹田到最下部,隐隐痛了两天时间。

站桩三十分钟后,头部有点不自主晃动,不知何故。

夜间11点时段开始站,效果尤好。

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